日常生活に運動を取り入れる事は、健康維持に大切なことのひとつ。

かといって、ランニングやストレッチ、ジム通いなど

お金や時間のかかる事という”イメージ”が勝ってしまい、なかなか行動に移せない。

【１日２分】

たったこれだけでいいんです。

大切なことは、習慣化させること。

ランニングやジム通いは、1日2分の習慣化の次のステップ。

仕事の合間に、身近にあるものを使って

簡単にできる運動をご紹介していきます。

“運動は習慣化が全てだが、それが結構難しい。だったら仕事の合間にオフィスでできることだけやってみよう。これぞオフィスで行うフィットネスことOFFIT（オフィット）。ギアの代わりに仕事場にある道具（定規、バッグ、ノート、キャスター付き椅子）を用いてカラダを動かすのだ。”

Tarzan