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  • 2022.7.25

    姿勢改善は肩甲骨のポジションが全て

    人間の骨格の構造を簡単に説明すると、骨、筋肉、腱（けん）で構成されており、筋肉が縮むと腱が引っ張られて骨が動くことで、体の動きが生み出されます。姿勢の悪化は、筋肉が慢性的に凝り固まった状態で腱や骨を正常ではない場所に引っ […]

  • 2022.7.25

    定規で、バッグで、ノートで。これなら継続できる「オフィスでフィットネス！」

    日常生活に運動を取り入れる事は、健康維持に大切なことのひとつ。 かといって、ランニングやストレッチ、ジム通いなど お金や時間のかかる事という”イメージ”が勝ってしまい、なかなか行動に移せない。 【１日２分】 たったこれだ […]

  • 2022.7.25

    1日2分のストレッチ。仕事の合間の習慣化

    肩こりを感じる理由には、 「パソコンやスマホの使い過ぎ」 「姿勢」「ストレス」「疲れ」 「運動不足」「血行不良」 など、人によって原因が異なります。 仕事中に思わず首をトントンと叩いている方も多いのではないでしょうか？ […]